珼小姐专刊|带着诗去远方追寻爱的方向！

       虫草花是北冬虫草的简统称，俗名不老草，是虫、菌结合的药用真菌，现代珍稀中草药，北冬虫夏草属于真菌门，子囊菌纲，肉座菌目，麦角菌科，虫草属。它主要生长在我国的北方增加地区。北虫草不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有30多种人体所需的微量元素，这是珼小姐甄选的上等的滋补佳品。虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素。这道菜对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

         鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。这道爽口又有营养的美食值得宝妈品鉴。

       秋葵是大家喜欢的营养保健蔬菜，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受青睐。在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜。而且秋葵具有护肝，防肠癌，补钙，补肾，去疲劳的食疗功效，秋葵做为低能量食物，还是很好的减肥食物！今天珼小姐特意做一道好吃不长肉肉的酿秋葵！非常的美味！用料大概是秋葵半斤，猪肉馅1两，虾馅2两；这里要给大家分析啊弄一个秘籍，秋葵在锅中煎制，当秋葵颜色变成金黄色即可，不用完全熟透，那样的话，就取不出锅了。好吃有营养关键不长肉的酿秋葵等您来尝尝。

     天气逐渐变凉，尤其多食用炖汤为产褥期的宝妈滋补身体非常必要。这道红枣脊骨汤，营养丰富，滋味鲜美，暖胃又暖心！何尝不是一种实实在在的爱的表达呢！大枣与脊骨搭配在一起对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

       燕麦含糖少， 蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低。可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。