张歆艺怀孕，袁弘升级当爸， 一切都是最好的安排

昨天，张歆艺晒出宝宝的B超照宣布怀孕喜讯，调皮称“袁爸爸生日礼物来了”，昨天也正好也是袁弘36岁生日，可谓是双喜临门啦~

B超单上赫然显现一枚小猪佩奇，很社会。

袁弘俏皮回复：

袁弘和张歆艺2014年认识，2015年公开恋情，2016年结婚，2018年怀孕，行程安排的紧锣密鼓，小珼不禁感叹真的是真爱的节奏呀~

作为新晋的准妈妈，怀孕初期一定会有些小紧张小焦虑，而且怀孕前三个月也正是胎儿不稳定的时刻，这个时候准妈妈该怎么做呢？

很多孕妇在早孕会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。

所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，为了避免胎儿的异常，准妈妈从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑桔等。

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，孕吐比较厉害的准妈妈，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，也可以吃一些坚果补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏，尽量保障每日热量的基本供应。这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。

确定怀孕后，准妈妈要到医院进行初次产前检查，确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素，建立孕妇保健手册，准妈妈要遵医嘱以后按时到医院产检。

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